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Wollten Sie schon immer wissen, wie es um Ihre koerperliche Fitness bestellt ist? Brauchen Sie eine zielgerichtete Diagnose, um effektiv trainieren zu koennen? Dieses Sachbuch liefert Ihnen eine fachgerechte Anleitung zur UEberprufung der eigenen Fitness - sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchfuhrung.
Neben allgemeinen Grundlagen zum Messen und Testen werden zahlreiche Fitnesstests fur Kinder, Jugendliche und Erwachsene vorgestellt. Sie erfahren, wie Sie Tests selbst oder mit anderen Personen durchfuhren, auswerten und die Ergebnisse interpretieren koennen. Dabei werden samtliche Fitnessparameter wie z. B. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination adressiert.
Durch eine anschauliche Bebilderung und mithilfe von abrufbaren Videoanleitungen ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Selber-Testen. Zudem wird Ihnen ein Fragebogen zur Selbsteinschatzung der eigenen Fitness an die Hand gegeben. Werden Sie Ihr eigener Cheftrainer und nutzen Sie die Testergebnisse, um Ihr Fitnessniveau zielgerichtet und individuell zu verbessern.

Contents:

Vorwort.- Warum Fitness testen?.- Wie Fitness testen?.- Testaufgaben und Bewertungs-/ Interpretationshilfen.- Fitness getestet - Was nun?