Main description:

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschoepfung, Arthrose, Ruckenschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewahlten Yoga-Koerperubungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die UEbungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilitat, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewahlten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Mudigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln fur ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstutzen Sie die ausgewahlten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Pravention der grossen Zivilisationskrankheiten und starken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie koennen mit den vorgestellten Methoden und UEbungssequenzen auch im Videoformat sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Loesungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas fur ihre koerperliche und mentale Gesundheit tun moechten.

Contents:

1. Yoga-to-go.- 2. Yoga und Stress.- 3. Achtsamkeit und ihr Einfluss auf unser Leben.- 4. Yoga und Superfoods.- 5. UEbungsteil - Yoga-Sequenzen mit Zeitangaben fur Ihr individuelles tagliches Programm.- 6. Goennen Sie sich eine Labyrinth-Meditation in Kombination mit Yoga-to-go.